ТОП 5 порад, як відновити організм після свят

На жаль, після святкових застіль лишаються не лише приємні спогади, а й проблеми зі здоров′ям. Пропонуємо вам декілька порад, що допоможуть швидко привести себе до ладу після Нового року та Різдва.

1. Варто присвятити кілька днів для розвантаження організму. У цей період краще їсти легкі супи, гречану, вівсяну та рисову каші. Особливу увагу звертати на овочі й фрукти, які теж споживати у розумних кількостях. Солодке краще замінити на фрукти та корисні цукерки( корисні фруктові цукерки → ТУТ). Такі зусилля допоможуть не лише очистити організм, а й позбутися зайвих кілограмів. Також на певний час варто  відмовитися від копчених продуктів, тваринних жирів, обмежити споживання м′яса.

2. Корисно  вилучити з раціону каву й спробувати замінити цей напій чаєм або трав′яними відварами. В міксі з медом, лимоном, імбирем, чай стане не лише рятівником організму від святкових  застіль, а й відновить ваш імунітет та стане профілактикою від застуди та гриппу (смачні вітамінні трав′яні та ягідні чаї → ТУТ).

3.  Вивести токсини після переїдання та вживання алкоголю допоможе активоване вугілля. Приймати його можна 3-4 дні (кількість таблеток вираховується, залежно від ваги). Однак не варто захоплюватися, адже ці ліки після тривалого вживання починають поглинати також і вітаміни, яких після святкувань лишилось небагато.

4. Вітаміни допоможуть повернути організм до нормального стану. Тут стануть у нагоді різноманітні соки-фреші, компоти з сухофруктів, кисломолочні продукти, нежирна риба. Не зайвим буде й наситити свій організм вітаміном С, вживаючи аскорбінову кислоту протягом кількох днів.

5. Не забувайте  про цілющі властивості води. Щоденно випиті 1, 5 - 2 літри допоможуть позбутися шлаків, запобігти інтоксикації та зневодненню. У цей період не варто чекати на відчуття спраги, а якомога частіше наповнювати склянку водою.

Будьте здоровими!

 

Коментарі